おーみんだよ。

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【ダイエット】20日で3.6kg落とすまでの過程。

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おはようございます。おーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

現在ダイエットを始めてから20日が経ちました。

2週目までは順調に体重が落ちていて、約3kg体重を減らせたんですが、ここ数日は-0.6kgと、なかなかに苦しい状況が続いています。

2週目までのダイエット進捗は以下の記事にまとめています。

【ダイエット】約2週間で3kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

今回は2週目以降のダイエット過程をまとめていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

減ってはいますが、うーむ...。かなり減量ペースは落ちています。

あとは夜寝る前の体重と朝起きてからの体重の差も少し縮まってきましたね。以前までは朝起きたら約0.6kgほど体重が落ちていたんですが、現在は0.3kg程度しか落ちなくなっています。おそらく今までは無駄な水分が多かったのでしょう。

 

本格的に脂肪を減らさないといけないフェーズに入ったと見て、より油断は出来ないな~と感じています。

 

ちなみに食事内容や運動内容は特に最初の頃から変えていません。

朝夜2回の食事に運動は20分間走+ウォーキングを週に4回程度行っています。

 

ペースは落ちていますが、なんだかんだ体重は減っていっているので今のままコツコツと続けていこうと思います。