おーみんだよ。

おーみんだよ。

プログラミング、Unityなどのアウトプットを主に行っています。

【ダイエット】13週間で体重12.75kg減に成功!

f:id:bookreadkun:20190520231312p:plain

 

おはようございます。プロダイエットマンのおーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

 

現在ダイエットを始めてから91日(13週間)が経過しました。

結果としては上記の通り、-12.75kgとなっています。

 

体重のグラフは以下の通り。

f:id:bookreadkun:20190520231701p:plain

 

前回の記事の時(12週目)はリバウンドっぽい体重増がありましたが、今週は少し下がって維持という感じですね。

 

前回の記事で書いた通り、今週も「ダイエットの終了」を意識し、食事量も増やしたりしているので体重が維持されているのは個人的には及第点といったところでしょうか(ダイエット終了後にリバウンドで体重が急激に増えないよう、体重維持に適切な食事量を調査中であるため)。

 

それにしても69kg台の数値を見ると嬉しいものですねw

やはり70kg台と69kg台では全く達成感が違うw

 

ではでは!

今回の記事でも今までと同様に体重を落とすために行ってきたことをまとめたいと思います。

 

体重を落とすために行ったこと

行った内容は以下の4点のみ(今週は前回の記事よりも食事量が増えています)。

 

  • 食事は朝昼夜3回(おかわり有り)
  • 間食は薄いビスケット銀チョコなどの軽いもののみ
  • 週4で15分~20分程度の運動や筋トレ
  • 頻繁に体重計に乗る

 

赤文字で書かれている箇所が先週とは異なるところです。

食事が1日3回になりましたが、体重は特に増えていない状態ですね。

 

ダイエット終了を意識!

 

そしてそして!

最初らへんでも述べましたが、先週から「ダイエットの終了」を意識しています。

 

当初の予定ではブログ等にハマってから太った分のみ痩せるつもりでしたが(約7kg)、まさかの約13kg減ですよw

 

ダイエット開始を決意した時のツイート↓↓

 

流石に大学時代よりも体重が減ってきたので一旦ここらへんで十分でしょう。