おーみんだよ。

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プログラミング、Unityなどのアウトプットを主に行っています。

ダイエット終了から1週間経った結果。

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おはようございます。スーパーダイエットマンだったおーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

先日ダイエットを終了し、約3ヵ月で13kgの減量に成功しました。

【ダイエット終了】約3ヵ月で13kg体重減! - おーみんだよ。

 

ダイエット終了から1週間後...。

 

さて、あれから1週間が経ちました...。

一番怖いのがリバウンドですが...果たして(ちなみにダイエット終了時の体重は69.5kgです)。

 

 

69.8kg!

 

良かった!特に変わっていないw

 

今のところ現状維持できている感じです。

 

特に減り続けているわけでもないですし、増えてもいないという、まさに理想的な感じではないでしょうか?

 

恐らく過去のダイエット記事でも書いていますが、無理してダイエットをしていたわけではないので、たとえダイエットが終了しても特に暴飲暴食することもないのでしょう。

 

現在の生活習慣

ダイエット中は以下のような生活習慣でした。

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  • 食事は朝夜2回(おかわり有り)
  • 間食はビスケット2枚程度
  • 週4日程度で15~20分間走
  • 体重計に頻繁に乗る

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現在は以下のようになっています。

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  • 食事は朝夜2回(時々昼も食べる、おかわりも有り)
  • 間食は色々なお菓子w(ダイエット中の2~3倍程度)
  • 週4日程度で15~20分間走
  • 体重計に頻繁に乗る(といってもダイエット中と比較すると頻度は半減

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とまあ、微妙にだらしなくはなっていますw

 

今がちょうど体重をキープ出来ているので、この食事量はしっかり覚えておきたいところです。

 

ダイエットによって血圧が下がった

ダイエットをして一番感じた身体の変化はもちろん「身体の軽さ」なんですが、実は血圧も結構下がりました。

 

ダイエット前は確か最高血圧が110後半で最低血圧が80前半だったんですが、現在は最高血圧が100前後で最低血圧が70後半になっています(脈拍は特に変化なし)。

 

これもかなり良い感じではないでしょうか?

 

最後に

ということで、ダイエット終了から1週間が経ちました。

現在は体重もしっかりキープできているので、このまま維持していきたいなと思います。

 

ダイエット中の方は応援しております!

基本的に「ダイエット成功」は良いことしかありませんので、それをモチベーションに頑張ってほしいなと思います!