おーみんだよ。

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【ダイエット】約1ヵ月で体重を5.1kg落とすまでの過程。

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おはようございます。スーパーダイエッターのおーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

現在ダイエットを始めてからちょうど1ヵ月が経ちました。

※過去のダイエット過程は最後のほうにまとめています。

 

前回は4週間が経過した時点で4.8kg体重が落ちた内容をブログにしましたが、今回は1ヵ月経った時点での体重の変化を記していこうと思います。

4週間経過後から今日までたった4日しかありませんでしたが、その短期間でもちゃんと体重は落ちましたぞ~!

 

 

 

 

 

1ヵ月全体の体重経過は以下のようになります。

体重は毎朝起きたときに計測している値になります。

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まさに右肩下がりですな。

今のところ停滞する気がしません(笑)

 

ちなみに全く無理もしておらず、かなり楽々落とせています。

 

他の記事でも書いていますが、やっていることとしては以下の内容のみ。

 

  • 食事は朝夜2回(おかわり有り)
  • 間食は食べない
  • 週4程度の15~20分間走+ウォーキング

 

ダイエットをしている方はお互い頑張りましょう!!

 

無理のないペースでコツコツやるのが1番です。

 

※ダイエット開始から1ヵ月経過までの別記事はこちら

 

【決意表明】

社会人になって体重が10kg増えたので超ダイエットします。 - おーみんだよ。

 

【1週間経過】

【ダイエット】1週間で約2kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

【約2週間経過】

【ダイエット】約2週間で3kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

【20日経過】

【ダイエット】20日で3.6kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

【4週間経過】

【ダイエット】4週間で約4.8kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。