おーみんだよ。

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【ダイエット】9週間で体重を10.35kg減らしました!

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おはようございます。スーパーダイエットマンのおーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

 

現在ダイエットを始めてから63日(9週間)が経過しました。

結果としては上記の通り、-10.35kgという感じになっています。

 

グラフは以下の通り。

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特に停滞感は感じず、良い感じに右肩下がりに落ちていっています。

 

今回の記事では約10kg体重を落とすまでに行ってきたことを中心にまとめていこうと思います。

 

体重を落とすために行ったこと

前回の記事でも書いていますが、僕がダイエットを始めてから一貫して行っているのは以下の4点です。

 

  • 食事は朝夜2回(おかわり有り)
  • 間食はなるべく控える
  • 週4で15~20分間走程度の運動
  • 頻繁に体重計に乗る

 

特に特別なことはしておらず、地道にこれらの内容を9週間続けてきました(頻繁に体重計に乗り始めたのは直近3週間くらいからだけども)。

 

10kg体重を減らした感想

とりあえず10kgという一区切りの数字に達したので個人的には嬉しい気持ちがあるのですが、正直全くキツくはないんですよね。

 

一般的にダイエットというと、「お腹空いても粘る~」「激しい運動をする~」などとキツそうなイメージがありますが、僕の場合は年齢的なのも味方してくれているのか、そのようなキツさは全くありません。

 

 

 

今後のダイエットの内容

Twitterでフォローしている方から「筋トレもやってみては?」とアドバイスをいただいたので、今後は筋トレもしようと思います。

 

 

、、、、、100×2セット!!!!?( ;∀;)

 

いきなりやってしまうと怪我しそうなので少しずつやってみようと思いますw

まずは50×2セットくらいにしようかな??

 

ということで!

まだまだ体重は落とし続けようと思います。

 

ダイエットをしている方は一緒に頑張っていきましょう!!

 

※ダイエットの進捗に関しては過去にもいくつか記事を書いていますので気になる方はぜひ参考にしてみてください!

 

【ダイエット】8週間で体重を9.1kg減らすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

【ダイエット】50日間で8.3kg体重を落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

社会人になって体重が10kg増えたので超ダイエットします。 - おーみんだよ。