おーみんだよ。

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【ダイエット】11週間で体重を11.65kg減らしました!

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おはようございます。超ダイエットマンのおーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

 

現在ダイエットを始めてから77日(11週間)が経過しました。

結果としては上記の通り、-11.65kgという感じになっています。

 

グラフは以下の通り。

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前回の記事の時(10週目)は体重の減りが停滞してしまったという内容でしたが、今週は再び体重が減っています。

 

いや~、それにしてもホント体重の減りが止まらないですねw

ちなみに今までの記事でも書いていますが、全く「キツイ」という感覚はありません。

 

このダイエット記録を毎度見ていただいてる方にはお馴染の内容かもしれませんが、今回の記事でも今までと同様に体重を落とすまでに行ってきたことをまとめたいと思います。

 

体重を落とすために行ったこと

前回の記事でも書いていますが、僕がダイエットを始めてから一貫して行っているのは以下の4点のみです。

 

  • 食事は朝夜2回(おかわり有り)
  • 間食は薄いビスケットを2枚程度
  • 週4で15~20分間走程度の運動
  • 頻繁に体重計に乗る

 

ホントにこれだけなんですよね。

年齢がまだ24なので、若い部分が味方してくれているというのはあるでしょうが、正直世間で言われているほどダイエットの厳しさは実感していません。

 

それにしても上記の内容を11週間も続けているとだいぶ少食になってきますね~。

お腹が空くことには空くんですが、食べるとすぐにお腹いっぱいに...。

かつては滅茶苦茶食べる人だったんですけどもねぇ...。

 

今後のダイエット

まだまだ無理なく体重は落ちていってるのでダイエットは続けようと思います。

あくまで現段階での予定ではありますが、体重が69.5kgを切るか体脂肪率が10%半ばくらいになればダイエットは終了しようと思っています。

 

このままだとキリがないんで...(笑)

 

それでは!

ダイエットをしている方はお互い頑張っていきましょう~!