おーみんだよ。

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【ダイエット】1週間で約2kg落とすまでの過程。

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おはようございます。おーみん(@Ooooooomin_365)です。

先日、体重が増えてしまったという記事を書きました。

社会人になって体重が10kg増えたので超ダイエットします。 - おーみんだよ。

 

あれから1週間が経ちますが、現在約2kg体重を落としたのでその過程をまとめていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

特に後半の2日間は一気に落ちていることが分かります。

 

ダイエットのために行ったこと

主にダイエットのために行ったものは以下の3点のみです。

 

  • 食事は朝夜2回のみ(普通におかわりもする)
  • 間食はあまり食べないように
  • 20~30分間走を週4で行う

軽い筋トレ(自重)も少しは行いましたが、主なものは上記の3点です。

 

食事のメニューですが、これはダイエット前と変わりません。

普通に唐揚げも食べましたし、脂ののった魚等も食べました。

 

ダイエットにおけるデメリット

ただし、一つだけデメリットがありますね・・・

 

デメリットというか代償と言うべきでしょうか?

 

それは集中力の低下

 

恐らく全体的な食事量が減ったからなのか、少しケアレスミスが増えてしまった気がします・・・(実際に自分でも頭がボーっとしている自覚がある)

 

 

 

これに関しては慣れていくしかないと思っています。

ここで食事量を元に戻したらダイエットになりませんからね~...

 

最後に

約2kg痩せましたが、正直なところまだ自覚はありません。

走ると身体は重いし、お腹を触ってもプニプニしてるし特に変化は感じられず(;^_^A

 

また1週間頑張ってみようかな。

あくまでも長期目線で、ゆっくり確実に落としていこうと思います。