おーみんだよ。

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【ダイエット】約2週間で3kg落とすまでの過程。

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おはようございます。おーみん(@Ooooooomin_365)です。

 

現在ダイエットを始めてから約2週間になりました。

1週間目の体重経過の進捗は以下の記事で報告しています。

【ダイエット】1週間で約2kg落とすまでの過程。 - おーみんだよ。

 

それでは2週目のダイエット過程をまとめていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットのために行ったこと

主に1週目と変わっていません。

 

  • 食事は朝夜2回のみ(普通におかわりもする)
  • 間食はあまり食べないように
  • 20分~30分間走

 

1週目は軽い筋トレもしていましたが、2週目は少しサボってしまっています。。。

 

食事のメニューもダイエット前と変わりません。

普通に牛肉も食べますし、挙句の果てにはおかわりもしています。

 

2週間の体重経過のグラフ

今日でダイエットを始めて13日(約2週間)です。上で経過を書いていますが、グラフにしたほうがより顕著に体重の減り具合が分かると思いますので載せてみます。

 

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順調に落ちていますね。

もちろん朝夜で測っている時間帯は統一しています。

 

2週間経つとさすがに慣れる

1週目では、おそらくダイエットによる栄養不足が原因であろう「集中力の低下」を感じていましたが、今はもう気にならなくなりました。おそらく慣れたのでしょう。

 

空腹感は早朝や夕方前に感じますが、それも別に苦ではありません。

 

最後に

現在約3kg痩せましたが、少し顔の脂肪が減ったかな?という感じがします。

 

あとはランニング時に最初は体重が重すぎて走るとすぐに脚の筋肉が疲れて(不思議と息切れはしないのに)いたんですが、今は少しマシになったような気がします。まだ疲れるんですけどもねw

 

今のやり方で順調に体重が落ちているのでこのまま頑張っていこうと思います。